Чтобы старость была в радость
Столетиями люди ищут волшебную таблетку, выпив которую можно прожить все 100, а то и более лет. И желательно в полном здравии. Так уж устроен человек: ничего делать не хочет, а получать исполнение желаний — немедленно. Признайтесь, хоть раз бывало, что вы смотрите про долгожителей передачу по телевизору, валяясь при этом на диване, попивая алкоголь и закусывая пиццей?
Если вам хочется попасть в историю человечества в качестве долгожителя, то для начала придется пересмотреть коренным образом свои жизненные привычки. Если этот стимул не привлекает, то хотя бы здоровая старость в радость должна стать источником к изменениям.
Если обобщить опыт всех долгожителей, то можно привести ряд рекомендаций и советов.
Есть такие люди, которые всю свою жизнь несут людям добро, просто так, бескорыстно. И это помогает людям самим не болеть и постоянно испытывать радость и удовлетворение от своих поступков. Подобный позитив только приветствуется, потому что он действительно продлевает жизнь.
Другой, наверное самый важный совет — следить за питанием. Мы есть то, что мы едим. Не секрет, что вредная пища, откладывается в кишечном тракте, отравляет весь наш организм, а это сразу же отражается на внешнем виде и самочувствии. И лучше больше пить воды (очищенной, минеральной), чем спиртные напитки.
Далее следует окружающая среда. Конечно, не все могут позволить себе жить круглый год на берегу океана или высоко в горах, но элементарно держать дома и в офисе открытые круглосуточно форточки под силу каждому. Сюда же добавим увлажнители и ионизаторы воздуха и т.д. И уж совсем идеально — это регулярные прогулки в парках, скверах, лесу.
Нет ни одного долгожителя, который бы мог похвастаться постоянным отсутствием движения. Напротив, движение — жизнь. Но не просто изнуряющая двигательная активность, а грамотно разбавленная периодами отдыха, релаксации, медитации. При самом напряженном графике жизни необходимо давать организму отдых в течение дня, в течение недели, и в течении года.
Одно из правил долгожителя — высыпаться и соблюдать режим дня.
Многие долгожители сохраняют умственную деятельность активной за счет тренировки содержимого черепной коробки: ежедневные чтения, решения головоломок, изучения иностранного языка, а также работа пальцами рук (вышивание, например).
А теперь советы в области психологии. Сложно, но возможно: не испытывать отрицательные эмоции. Вы ведь уже не ребенок, переживать по поводу каждой игрушки! Научитесь уже все лишнее пропускать, отпускать и не заниматься самоедством!
В принципе, советов не так много и они вполне посильны любому двуногому разумному существу, который в достаточной степени себя любит и уважает!